Namun, perlu digarisbawahi bahwa penyakit asam urat termasuk dalam “penyakit gaya hidup”, penyakit yang timbul karena gaya hidup yang tidak sehat. Seorang penderita asam urat bisa saja mengonsumsi obat untuk mengatasi keluhannya. Tetapi, jika terapi itu tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat, semua akan sia-sia.
Salah satu bentuk dari gaya hidup itu adalah dengan melakukan diet tepat. Mengapa “tepat”? Karena banyak orang yang mempunyai tujuan baik untuk diet tetapi justru dia terlalu membatasi asupan zat yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Tepat di sini juga berarti “sedang-sedang”, tidak kelebihan namun tidak pula berkekurangan.
Berikut beberapa kiat yang bisa dilakukan agar Anda terbebas dari ancaman penyakit asam urat.
1. Batasi mengonsumsi makanan yang mengandung purin.
Apabila telah terjadi pembengkakan sendi, maka penderita gangguan asam urat harus melakukan diet bebas purin. Namun, karena hampir semua bahan makanan sumber protein mengandung senyawa nukleoprotein itu maka hal ini hampir tidak mungkin dilakukan.
Oleh karenanya, yang harus dilakukan adalah membatasi asupan purin menjadi 100 - 150 mg purin per hari (diet normal biasanya mengandung 600-1.000 mg purin per hari).
2. Asupan kalori sesuai dengan kebutuhan.
Jumlah asupan kalori harus benar disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan pada tinggi dan berat badan. Penderita gangguan asam urat yang kelebihan berat badan, berat badannya harus diturunkan dengan tetap memperhatikan jumlah konsumsi kalori.
Asupan kalori yang terlalu sedikit juga bisa meningkatkan kadar asam urat karena adanya peningkatan keton yang justru akan menghambat pengeluaran asam urat melalui urin.
3. Perbanyak karbohidrat kompleks, kurangi karbohidrat sederhana.
Karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi sangat baik dikonsumsi oleh penderita gangguan asam urat karena akan meningkatkan pengeluaran asam urat melalui air seni.
Konsumsi karbohidrat kompleks ini sebaiknya tidak kurang dari 100 gram per hari. Karbohidrat sederhana jenis gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena justru akan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. Jaga asupan protein agar tetap seimbang.
Protein terutama yang berasal dari hewan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Sumber makanan yang mengandung protein hewani dalam jumlah yang tinggi adalah hati, ginjal, otak, paru, dan limpa.
Asupan protein yang dianjurkan bagi penderita gangguan asam urat adalah sebesar 50 - 70 gram/hari atau 0,8 - 1 gram/kg berat badan/hari.
5. Kurangi asupan lemak.
Lemak dapat menghambat ekskresi asam urat melalui urin. Makanan yang digoreng, bersantan, serta penggunaa margarin atau mentega sebaiknya dihindari. Konsumsi lemak sebaiknya sebanyak 15 persen dari total kalori harian kita.
6. Perbanyak asupan cairan.
Minumlah air putih yang banyak karena dapat membantu membuang asam urat melalui urin. Tenggak 2,5 liter hingga 10 gelas per hari.
Selain dari minuman, cairan bisa diperoleh melalui buah-buahan segar yang mengandung banyak air. Buah-buahan yang disarankan adalah semangka, melon, blewah, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Selain buah-buahan tersebut, buah-buahan yang lain juga boleh dikonsumsi karena buah-buahan sangat sedikit mengandung purin. Buah-buahan yang sebaiknya dihindari adalah alpukat dan durian karena mempunyai kandungan lemak tinggi.
7. Hindari minuman beralkohol.
Berdasarkan penelitian, diketahui bahwa kadar asam urat mereka yang mengonsumsi alkohol lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol. Hal ini adalah karena alkohol akan meningkatkan asam laktat plasma.
Asam laktat ini akan menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh. Karenanya, penderita asam urat harus benar-benar waspada dengan bahan ini.
Mengatasi Asam Urat Dengan Herbal
Pengobatan herbal dengan bahan alami dapat anda jadikan pilihan untuk mengatasi penyakit asam urat yang anda derita, Selain murah pengobatan dengan bahan alami tentu aman tanpa efeksamping.
Salah satu Herbal untuk mengatasi penyakit asam urat adalah produk dari De nature Indonesia paket herbal asam urat Kapsul Samurago dan Kapsul Habatop De nature , paket herbal untuk penyakit asam urat yang terbuat dari bahan alami dan aman di konsumsi karena terdaftar di BPOM
- Kapsul Samurago
- Kapsul Kapsul Habatop
Harga paket herbal untuk mengatasi penyakit asam urat Rp. 295.000
Beli Banyak Harga lebih hemat pengobatan lebih intensif
Silahkan Hubungi Kmi untuk konsultasi dan pemesanan herbal untuk penyakit asam urat
Hubungi Kami:
0812 1865 4546 [Call/SMS/Whatsapp]
0819 3173 7711 [Call/SMS/]
Banyak Baget yang menjual produk de nature indonesia di internet, apaka ini Asli (Original)..??
Marketing De Nature Indonesia memang banyak, namun kami tidak buka cabang jadi pengiriman dari satu tempat (majenang, cilacap, jawa tengah)
jadi jika pengiriman dari kota lain bisa dipastikan itu tidak asli.Apakah Belanja Online di De Nature Indonesia Aman..??
Berikut ini sebagian screnshot testimoni dari paket yang diterima oleh konsumen kami sebagai bahan pertimbangan anda
Mengapa Denature Indonesia..??
- Produk De Nature Indonesia terdaftar di BPOM
- Produk De nature sudah bersertifikat Halal dari MUI
Jangan tunggu semakin parah untuk penyakit yang anda derita, silahkan hubungi kami untuk pemesanan paket herbal penyakit asam urat De Nature
Hubungi Kami
0812 1865 4546 [Call/SMS/Whatsapp]
0819 3173 7711 [Call/SMS/]
https://655forlife.blogspot.com/2019/12/jual-gangjie-dan-ghosiah-de-nature-di.html
https://adam237.blogspot.com/2020/01/asam-urat-dan-vitamin-c.html
Obat Stroke Tangan
https://aftanlide.blogspot.com/2020/01/obat-alami-untuk-stroke-berat.html
Cara Alami Mengatasi Wasir Pada Ibu Hamil
Obat Wasir/Ambeien AMBEJOSS Dan Salep SALWA De Nature Di Kabupaten Bengkulu Tengah
Obat Wasir/Ambeien AMBEJOSS Dan Salep SALWA De Nature Di Kota Palopo
https://denatureoriginal6.blogspot.com/2019/12/obat-asam-urat-untuk-kaki-bengkak.html
Herbal Alami Untuk Kanker Payudara
Cara Mengobati Stroke Dengan Herbal
Obat Ambeien Untuk Ibu Hamil
Obat Konjungtivitis Gonore (Kemaluan Keluar Nanah)
Kanker Payudara Atau Fam
Jual Obat Kanker Herbal Kapsul Ziirzax dan Typhogell Asli De Nature Di Kabupaten Deiyai
https://works.bepress.com/sambal-pedas/22/
Lp askep asam urat, cara mengobati asam urat dg obat tradisional, penderita asam urat akut ramuan ini jawabannya, apa itu asam urat dan obatnya, asam urat makan tahu, obat sakit lutut karena asam urat, menu asam urat dan kolesterol, obat paten untuk asam urat tinggi, asam urat normal wanita pria, ciri orang asam urat tinggi, asam urat super herbal, obat herbal atau alami untuk asam urat, asam urat sebaiknya makan, buah apa yang bisa mengobati penyakit asam urat, asam urat di telapak kaki, jamu tradisional asam urat dan rematik, asam urat hilang, penyakit asam urat berbahayakah, asam urat di kaki, perbedaan asam urat dan rematik adalah, asam urat n gejalanya
penyebab asam urat dan kolesterol naik, asam urat makan bayam, penyebab asam urat yang rendah, ramuan tradisional untuk menyembuhkan penyakit asam urat, www.obat sakit asam urat.com, obat asam urat yang aman untuk ginjal, hubungan hipertensi dengan asam urat.pdf, lp askep asam urat, mengobati penyakit asam urat, faktor risiko penyakit asam urat, menyembuhkan asam urat secara alami dan cepat, cara mengatasi asam urat saat hamil, obat asam urat yang ampuh, asam urat makanan yg dihindari, transfer factor untuk asam urat, asam urat itu sakit apa, kadar asam urat pada gout, penyakit asam urat apa bisa sembuh, obat kolesterol dan asam urat yang alami, asam urat lutut sakit, askep asam urat dan kolesterol
